Eine sehr gesunde Idee, die in Finnland seit vielen hundert Jahren Tradition ist und in Mitteleuropa immer mehr Freunde gewinnt, ist die Sauna. Das Paradebeispiel bleibt wohl immer die „finnische Sauna“. In Finnland ersetzt die Sauna das Badezimmer, beziehungsweise liegen Sauna und Bad zusammen, das heißt, auch, nahezu jedes Haus verfügt über eine Sauna.
In großen Mietshäusern oder Mehrfamilienhäusern teilen sich die Bewohner oft eine Gemeinschaftssauna.
Die Sauna installieren
Wer genug Platz im Keller seines Hauses hat, kann dort eine Sauna ohne Weiteres aufbauen. Einfacher ist es, ein Saunahäuschen im Garten aufzustellen. Vorgefertigte Saunen sind in Baumärkten zu finden, auch Saunenbausätze. Die Voraussetzung für eine Sauna ist lediglich ein Häuschen, das gut isoliert ist, Platz genug für vier oder fünf Menschen bietet. Auch Schwitzzelte, wie sie in verschiedene Kulturen, unter anderem auch bei den Indianern üblich waren, findet man wieder öfter.
Man unterscheidet verschiedene Arten von Saunen nach der Methodik des Aufbaues. Massivsaunen bestehen aus massiven Holzbohlen, die Lage für Lage aneinandergefügt werden. Mit Nut und Feder wird das Ganze stabilisiert. Das Holz als natürliches Material nimmt Feuchtigkeit auf und gibt sie auch wieder ab, Schimmelbildung wird von vorne herein ausgeschlossen.
Die Elementsaunen sind mehrlagig konstruiert, sie bestehen aus Holzschalungen zusammen mit einer Dampfsperre, die meistens aus Aluminium ist. In den Zwischenraum wird isolierfähiges Material eingebracht, beispielsweise Stein- oder Glaswolle. Einbausaunen sind nach einem ähnlichen Prinzip aufgebaut.
Wie beheize ich meine Sauna?
In aller Regel werden Sauna mit Elektroöfen beheizt. Wenn man sein Saunahäuschen in den Garten stellt, sollte man also dafür sorgen, dass entsprechende Strom- und eventuell auch Wasserquellen vorhanden sind. Ein Fass mit Regenwasser zur Abkühlung nach dem Saunagang (anstelle von Wasser aus dem Schlauch oder Hahn) ist eine nette Idee. Neben dem Elektroofen, der Steine, die in einem Korb liegen erhitzt, kann man natürlich auch einen Holzofen betreiben. Die Brennkammer ist von der Sauna selbst isoliert, bezieht die notwendige Luft von Außen.
In alten Zeiten und in traditionellen Kulturen wurde direkt im Saunaraum ein Feuer entfacht, mit dem Ziel, Steine zu erhitzen. Das Aroma des Holzfeuers hier nochmals eine zusätzliche Bereicherung des Saunaeffektes.